Đẹp hơn từng ngày cùng Ninh Dương Lan Ngọc

Nếu bạn là người thích điện ảnh và thường theo dõi các chương trình truyền hình hẳn sẽ biết đến cái tên Ninh Dương Lan Ngọc. Cô là một diễn viên trẻ với nhiều triển vọng với sức bật khá mạnh với vai chính Nương trong phim "Cánh đồng bất tận". Và vào năm 2015 đạt quán quân Bước nhảy hoàn vũ, chính những bước đệm lớn này giúp Lan Ngọc ngày càng nổi tiếng hơn. Và nếu một ai theo dõi Lan Ngọc hẳn sẽ nhận thấy cô ấy ngày càng xinh đẹp, nữ tính hơn và hướng tới phong cách chín chắn, trưởng thành và ngày càng quyến rũ hơn.

Và để có được vóc dáng thon gọn và quyến rũ Lan Ngọc chia sẻ phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả mà cô đang áp dụng: “Do luôn bận rộn với các dự án phim ảnh và không có thời gian thường xuyên đến spa để làm đẹp và chăm sóc cơ thể, nên mỗi cuối tuần, cô thường dùng dầu gạo trộn với các nguyên liệu thiên nhiên có sẵn ở nhà để dưỡng da và thư giãn”.

Và đó chính là bí quyết làm đẹp vừa an toàn, dễ thực hiện, mang lại hiệu quả trong việc trẻ hoá làn da, giúp Lan Ngọc luôn giữ được ngoại hình tươi sáng, đẹp tự nhiên, tự tin xuất hiện trước công chúng. Bạn cũng có thể tham khảo các bí quyết giảm cân khác của sao Việt tại đây.

Ngoài giảm cân hiệu quả và an toàn với dầu gạo, nữ diễn viên trực tiếp trải nghiệm những cách thức làm đẹp da bằng các liệu pháp đơn giản mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng có thể thực hiện tại nhà. Đó là mặt nạ làm từ dầu gạo kết hợp linh hoạt với các nguyên liệu thiên nhiên như cám gạo, bơ, sữa chua, khoai tây...

Thay đổi style trang điểm, gu ăn mặc, phong cách thời trang, cách chăm sóc nhan sắc đã giúp Lan Ngọc đẹp hơn từng ngày, thu hút mọi ánh nhìn.

4 Phương pháp giảm cân sau khi sinh phụ nữ không thể bỏ qua

Việc giảm cân sau sinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em quan tâm và lo lắng. Làm thế nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Từ những bài tập và chế độ ăn uống gợi ý sau đây, bạn có thể tăng cường độ cao hơn để quá trình giảm cân được nhanh chóng hơn. Dưới đây chúng tôi xin bật mí phương pháp giảm cân an toàn dành cho phụ nữ sau khi sinh.

Bài tập đi bộ

Bài tập đơn giản và phù hợp với người mới sinh nở chính là đi bộ. Đi bộ 15 -30 phút mỗi ngày và xác định mức độ tập luyện phù hợp. Bạn có thể tăng dần thời gian khi đã quen với việc hoạt động.

Bài tập căng cơ bụng

2 tháng sau sinh, chị em có thể tập thể dục cho vùng cơ bụng. Bài tập vô cùng đơn giản: đứng thẳng và hóp bụng. Giữ yên từ 5-10 giây (không cần nín thở), thả lỏng những phần còn lại của cơ thể. Lặp lại 6 lần và sau đó nghỉ ngơi. Tăng dần thời gian và số lần tập ở những lần tiếp theo để bài tập thật sự hiệu quả.

Tập yoga

Yoga là sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi lứa tuổi, các mẹ sau sinh muốn giảm cân hiệu quả và an toàn cũng nên áp dụng các bài tập yoga nhẹ nhàng để dần lấy lại vóc dáng thon gọn hơn. Các bài tập đơn giản có ích cho vùng xương chậu và giúp thư thái, hơn nữa còn có thể giúp chị em lấy lại vóc dáng hiệu quả.

Dùng salad thường xuyên

Món salad này có tác dụng như một phương pháp detox. Thành phần bao gồm: Súp lơ xanh, bắp cải tím, hành tây, quả bơ, hạnh nhân, hạt mè (vừng), sữa chua, dầu ô liu, nước chanh. Rau trong món salad có chứa nhiều chất xơ, trong khi bơ và các loại hạt lại cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe giúp hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, đồng thời đó cũng là cách gairm cân an toàn và hiệu quả nhất khi bạn không có nhiều thời gian chăm lo cho cơ thể.

Xem thêm: http://huanluyenvienuytin.blogspot.com/2016/10/detox-anh-huong-nhu-nao-en-qua-trinh.html

Đã đến lúc chào tạm biệt với mỡ thừa dưới da cùng 4 phương pháp này

Ước mong sở hữu vòng eo con kiến luôn cháy bỏng trong lòng các nàng. Vậy làm thế nào mới có thể biến ước mơ trở thành sự thật? Cùng khám phá cách đánh bay mỡ thừa dưới da chỉ với vài mẹo đơn giản sau đây nhé.

Massage cơ thể

Một trong những cách giảm cân an toàn nhất có thể giúp bạn làm tiêu mỡ thừa dưới da là đây. Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tranh thủ những khoảng thời gian rỗi, đặc biệt là sáng sớm và trước khi đi ngủ. Việc massage có thể thực hiện đơn giản với những chuyển động nhẹ, từ rốn rồi mở rộng ra từ từ, sau đó lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần. Dần dần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi.

Thường xuyên vận động giúp bạn không bị tích mỡ

Cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất chính là luôn tận dụng thời gian để giảm cân mọi lúc và mọi nơi. Những lúc rỗi, bạn có thể tận dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn… Đây đều là những phương pháp làm tiêu trừ calo rất tốt.

Hãy tạo cơ hội cho chân tay luôn được hoạt động. Mỗi một hình thức vận động như vậy đều góp phần tiêu hao đi năng lượng dư thừa “trú ngụ” trong cơ thể.

Chú ý đến chất lượng bữa ăn

Đương nhiên một điều quan trọng không kém chính là chất lượng bữa ăn, chúng có vai trò nhất định trong việc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất cho phái nữ chúng mình, không chỉ là số lượng thức ăn mà chất lượng bữa ăn cũng rất quan trọng đấy bạn nhé.

Khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân, bạn nên tránh những món ăn quá nhiều chất béo và tinh bột hoặc quá thịnh soạn. Những món như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh qui, đồ hộp, các món chiên tẩm bột, các loại nước sốt béo ngậy… nên được tránh xa khỏi thành phần dinh dưỡng.

Đừng bỏ qua bài tập hóp bụng

Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả mà bạn có thể cân nhắc đến là bài tập hóp bụng. Với bài tập này, vận động nhiều lần sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn. Hãy dành thời gian để mình có thể hóp bụng thường xuyên dù bất kỳ nơi nào cũng cần chú ý đến tư thế ngồi: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng, đặc biệt là khi tới cơ quan tư thế ngồi làm việc cần được chú ý bạn nhé.

Mãng cầu xiêm và công dụng giảm cân ít ai ngờ tới

Mãng cầu chính là trái cây cần có trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn với hương vị thơm mát và giàu dinh dưỡng. Đặc biệt, loại quả trên góp phần quan trọng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất, đồng thời bạn sớm có vòng 2 như ý muốn.

Bạn biết gì về mãng cầu xiêm??

Theo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thì trong một quả mãng cầu xiêm chứa khoảng 183g nước. Do vậy, việc đưa mãng cầu xiêm vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu nước và có thể giảm béo nhanh hơn.

Chất xơ có trong mãng cầu xiêm rất tốt cho quá trình tiêu hóa đồng thời kiểm soát được lượng cholesterol có trong máu để hạn chế cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm béo cấp tốc đạt hiệu quả cao.

Ngoài là phương pháp giảm cân an toàn thì mãng cầu xiêm còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể khi mà vitamin C tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa cholesterol và mỡ thừa trong cơ thể cho cách giảm béo bụng cũng như giảm béo toàn thân hiệu quả hơn.

Ngoài hàm lượng chất xơ và vitamin C vô cùng dồi dào, loại mãng cầu này còn chứa nhiều nguyên tố quan trọng khác đặc biệt có lợi cho quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa như carbohydrate và kali. (Xem thêm: Phương pháp detox giảm cân của sao Việt)

Thực đơn giảm cân cùng mãng cầu xiêm bạn nên áp dụng hằng ngày

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 trái mãng cầu xiêm và sữa đặc có đường. Sau đó tách bỏ vỏ và hạt rồi xay nhuyễn mãng cầu rồi cho thêm sữa đặc có đường, khuấy đều và dùng mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mãng cầu xiêm làm thành các món giải khát như kem mãng cầu hay mãng cầu dầm cũng cho tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn.

Detox đã ảnh hưởng như thế nào đến quá trình giảm cân của sao Việt

Mọi người thường thấy những người nổi tiếng ngoài vóc dáng đẹp làn da họ cũng luôn tươi sáng, mịn màng và đặc biệt ít khi có nếp nhăn. Để có được cơ thể đẹp toàn diện này họ đã áp dụng những cách detox đơn giản sau, đây cũng là cách để bạn tiết kiệm thời gian giảm cân và làm đẹp của mình.

Những cách detox giảm cân, làm đẹp da được nhiều sao Việt ưa chuộng

Hà Anh thực hiện Juice Detox

Hà Anh là một hình mẫu lý tưởng của những bạn nữ, nhất là các bạn gái đang theo nghề người mẫu. Vừa sở hữu thân hình nóng bỏng vừa sở hữu nhan sắc quyến rũ và làn da luôn tỏa sáng, mìn màng. Tất cả những điều này có được nhờ cô chăm thực hiện phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả Juice Detox, với cách detox này thực đơn của cô phài có nhiều nước trái cây, trà thảo mộc các loại và nhiều nguyên liệu tự nhiên để cơ thể được bổ sung nhiều chất xơ, nước, vitamin... Ngoài phương pháp này thì Hà Anh còn kết hợp với việc tập yoga mỗi ngày để thư giãn cơ thể, tinh thần thoải mái hơn mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả .

Hoàng My chọn Juice Fasting

Cũng như Hà Anh Hoàng My cũng detox cơ thể bằng Juice nhưng lại chọn Juice Fasting, với chế độ detox này thì thực đơn của cô chỉ có các loại nước ép làm từ hoa quả tươi, rau xanh. Những món đồ uống này khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp các độc tố, chất cặn bã và cả mỡ thừa được đào thải ra ngoài nhanh chóng giúp da đẹp, dáng gọn hơn mỗi ngày, mỗi tháng cô chọn 1 ngày để detox cơ thể, trong khi detox cô chỉ uống nước trái cây hay rau củ mà không ăn thêm bất cứ món ăn nào. Để phương pháp detox  giảm cân an toàn và hiệu quả nhất này đạt được kết quả tốt My cũng chọn những chế độ dinh dưỡng lành mạnh để thưởng thức.

Văn Mai Hương detox bằng dầu dừa

Nữ ca sĩ xinh đẹp Văn Mai Hương lại chọn cách detox bằng dầu dừa 2 ngày mỗi lần để giảm cân, làm đẹp da. Trong dầu dừa có chứa rất nhiều chất béo lành mạnh khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng, mỡ thừa cũng được chuyển hóa nhanh thành năng lượng để hoạt động từ đó cơ thể cũng được làm chắc hơn nhiều. Ngoài detox Hương còn dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn.

Giang Hồng Ngọc thanh lọc bằng 4 loại nước 

Nữ ca sĩ xinh đẹp, có vóc dáng quyến rũ Giang Hồng Ngọc lại chọn cách thanh lọc cơ thể bằng 4 loại nước uống luân phiên nhau. Những công thức nước uống bao gồm cà chua, bưởi, dứa và bí đao, những loại đồ uống này đều giàu dinh dưỡng tốt cho cân nặng, sức khỏe và cả làn da giúp người đẹp luôn giữ được nhan sắc cũng như vóc dáng của mình. Thường để phương pháp giảm cân an toàn

này đạt hiệu quả cao cô thường uống trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút.